• jak-byc-fit-zdrowy-nawyk-na-silowni
    Zdrowe nawyki

    Który zdrowy nawyk wprowadzisz od jutra? 15 super nawyków by żyć lepiej.

    Wystarczy wprowadzać jeden zdrowy nawyk miesięcznie by odmienić swoje życie. Nie ma jednej, dobrej i prostej recepty na szczęście. Każdy z nas musi odkryć swój własny zestaw reguł, które poprawią jego samopoczucie i podniosą jakość życia. Mimo to w poszukiwaniach powinniśmy czerpać ze sprawdzonych rad, w myśl zasady, że jeśli coś spodobało się komuś bliskiemu albo znajomemu, to szanse, że ta rzecz nam się spodoba diametralnie rosną. Oto sprawdzone, podkreślane przez psychologów i badaczy metody wpływające na nasze samopoczucie. Zima daje nam się we znaki, jak w tym czasie nie wpaść w sidła złego nastroju? Wybierz chociaż 3 i przekształć je w nawyk, a wkrótce sobie podziękujesz.

  • jak-sie-zdrowo-odzywiac
    Zdrowe nawyki

    Zdrowe odżywianie a nawyki. Jak się zdrowo odżywiać?

    Twój cel to zdrowe odżywianie? Ale co to właściwie znaczy? Co jeść by było to zdrowe odżywianie? Można się pogubić w natłoku zaleceń żywieniowych. Jedz jajka. Ale nie jedz ich za dużo, bo zawyżysz sobie cholesterol!!! Jedz ryby bo są zdrowe, ale nie za dużo, bo są tłuste!!! A najnowsze badania nad dietą pokazują, że nasz organizm z powodu zmian trybu życia potrzebuje czegoś zupełnie innego niż nasi przodkowie. Jakie nawyki żywieniowe są dla nas zdrowe? Jak jeść zdrowo?