• teksty-zaczac
    Zdrowe nawyki

    „Zrób to najlepiej jak potrafisz albo daj sobie spokój”. I kilka innych bzdur, które słyszysz, gdy chcesz po prostu spróbować coś zacząć.

    W dzisiejszych czasach nie możesz po prostu zacząć czegoś robić. Musisz na „dzień dobry” mieć odpowiedni sprzęt, wiedzę techniczną, kilka certyfikatów, bo nie wystarczy, że chcesz czegoś spróbować. Musisz to robić najlepiej (od razu od pierwszych zajęć) i cisnąć na maxa jeszcze zanim odkryjesz czy na pewno chcesz to robić. Najprostszy przykład: bieganie. Nie możesz po prostu zacząć biegać. Oj nie, nie, nie! Już w pierwszy dniu musisz wydać kilka stówek na buty do biegania, odpowiedni strój dostosowany do warunków atmosferycznych i najlepiej potrenować najpierw pod okiem doświadczonego biegacza, który podpowie Ci jak najlepiej układać stopy. Nie zapomnij o filmach instruktażowych na youtubie i koniecznie ściągnij sobie rozpiskę biegania na kilka tygodni. Tak, żebyś absolutnie nie biegał bez planu!

  • jak-nie-tracic-motywacji-gdy-spadek
    Można prościej

    Spadek motywacji i brak chęci. Co zrobić by nie przestać ćwiczyć?

    Przede wszystkim: pogódź się z tym, że zaliczysz spadek motywacji. Początki są łatwe. Kiedy podejmujemy decyzję o tym, że będziemy ćwiczyć wszystko w jednej chwili staje się banalnie proste. Znajdujemy energię, czas, motywację, widzimy efekty i czujemy się nakręceni. Z czasem jak we wszystkim, co staje się rutyną zaczynamy odczuwać spadek chęci. Nie jest to jeszcze najgorszy moment, bo efekty wciąż trzymają nas przy działaniu. Co zrobić w momencie, kiedy staną w miejscu i czujemy, że się nam najzwyczajniej w świecie nie chce?