Harmonogram sprzątania, który ułatwia życie (i jest realny nawet przy dziecku ;))
Pobierz, uzupełnij i stosuj na co dzień swój harmonogram sprzątania. I chociaż wiem, że my kobiety ogarniamy wszystko to taka rozpiska to świetny sposób by zaangażować w sprzątanie swojego partnera. Po pierwsze: możemy wspólnie wyznaczyć obowiązki, które od dziś przechodzą na niego. Lub, drugie rozwiązanie: określić, że jeśli jakaś rzecz w danym dniu nie jest zrealizowana to po prostu ją robimy. Unikamy w ten sposób wyrzutów: nie domyśliłeś się, że trzeba zrobić to i to?! A no już nie będzie musiał się domyślać, wystarczy zajrzeć na harmonogram.
Tygodniowy plan posiłków – do pobrania i wydrukowania.
Są taki dni, że nic nam się nie chce – a już na pewno nie planować posiłki na cały tydzień. W takie dni bez żalu pozwalam sobie na nic-nie-robienie, bo wyciągam swoją awaryjną listę posiłków i robię zakupy zgodnie z nią. I takie ułatwienie nie jest niczym złym, jeśli jest wyjściem raz na jakiś czas. Skorzystaj z mojej listy – zapraszam :)
Plan posiłków na tydzień zgodny z dietą dr Dąbrowskiej.
Plan posiłków do pobrania dla chętnych, opracowany na podstawie przykładowego postu dr Dąbrowskiej i przepisów z jej książki. Nie myślałam o tym by go opublikować, ale zostałam o to poproszona przez swoje czytelniczki na jednej z grup.
