Zdrowe odżywianie a nawyki. Jak się zdrowo odżywiać?

Twój cel to zdrowe odżywianie? Ale co to właściwie znaczy? Można się pogubić w natłoku zaleceń żywieniowych. Jedz jajka. Ale nie jedz ich za dużo, bo zawyżysz sobie cholesterol!!! Jedz ryby bo są zdrowe, ale nie za dużo, bo są tłuste!!! A najnowsze badania nad dietą pokazują, że nasz organizm z powodu zmian trybu życia potrzebuje czegoś zupełnie innego niż nasi przodkowie. Jakie nawyki żywieniowe są dla nas zdrowe? Jak jeść zdrowo?

Czytaj dalej “Zdrowe odżywianie a nawyki. Jak się zdrowo odżywiać?”

Jak nie marnować jedzenia? 7 błędów, przez które to robisz.

Kiedy po raz kolejny opróżniasz kosz pełen niezjedzonych resztek mówisz sobie, że to ostatni raz. Że nie będziesz już marnować jedzenia. A później wracasz do starych nawyków i w koszu ponownie ląduje połowa obiadu i niezjedzone pierogi. 1/3 naszego jedzenia ląduje na śmietniku. Większość produktów, które wrzucisz do zamrażalnika zostanie z niego wyjęta po okresie przydatnym do spożycia (więc automatycznie również wyląduje w śmieciach). Dowiedz się jakie błędy sprawiają, że tak się dzieje i przestań je marnować.

Czytaj dalej “Jak nie marnować jedzenia? 7 błędów, przez które to robisz.”

Dieta dr Dąbrowskiej a moje nawyki żywieniowe. Czyli, co sobie uświadomiłam stosując post?

Nigdy nie podejmowałam żadnej diety. Nie dlatego, że nie wierzyłam w ich skuteczność, ale dlatego, że nie chciało mi się przestrzegać miliona zasad. Lubię jeść, wychodzę z założenia, że “każdy kto kocha jeść kocha też życie” i nigdy się w tym względzie nie ograniczałam. Ani w ciąży, ani po ciąży – aż doszłam do momentu, kiedy tych kilka niepotrzebnych kilogramów zaczęło mi przeszkadzać. Uznałam, że chcę zrobić coś dla siebie i chyba nieprzypadkowo wpadła mi w ręce dieta dr Dąbrowskiej. A raczej post, bo z dietą ma mniej wspólnego.

Czytaj dalej “Dieta dr Dąbrowskiej a moje nawyki żywieniowe. Czyli, co sobie uświadomiłam stosując post?”