Spadek motywacji i brak chęci. Co zrobić by nie przestać ćwiczyć?

Przede wszystkim: pogódź się z tym, że zaliczysz spadek motywacji. Początki są łatwe. Kiedy podejmujemy decyzję o tym, że będziemy ćwiczyć wszystko w jednej chwili staje się banalnie proste. Znajdujemy energię, czas, motywację, widzimy efekty i czujemy się nakręceni. Z czasem jak we wszystkim, co staje się rutyną zaczynamy odczuwać spadek chęci. Nie jest to jeszcze najgorszy moment, bo efekty wciąż trzymają nas przy działaniu. Co zrobić w momencie, kiedy staną w miejscu i czujemy, że się nam najzwyczajniej w świecie nie chce?

Czytaj dalej “Spadek motywacji i brak chęci. Co zrobić by nie przestać ćwiczyć?”

Dlaczego ludzie nie chcą się zmienić?

Nasze dobre rady odbijają się od nich głuchym echem. Starasz się, przekonujesz, używasz logicznych argumentów i nawet jeśli rozmówca Ci przytaknie, to i tak nic z tego nie weźmie sobie do serca. Ale nie jest łatwo żyć z myślą, że możesz zmienić tylko siebie… Każdy z nas chce pomóc innym. Widząc ludzkie nieszczęście spieszymy z dobrą radą, wskazówkami, podpowiedzią. A jedyne co nam się ciśnie w takich chwilach na usta to DLACZEGO??? DLACZEGO ON/ONA wciąż to robi? Oto odpowiedzi…

Czytaj dalej “Dlaczego ludzie nie chcą się zmienić?”

#3 podcast – Skąd brać motywację do działania?

Z jednej strony bardzo chcemy realizować swoje cele i zmierzać w kierunku rozwoju osobistego, ale z drugiej są takie dni, kiedy nam się zwyczajnie nie chce. Patrzymy na listę rzeczy do zrobienia – rzeczy, które zbliżają nas w stronę realizacji kluczowych dla nas celów i… odkładamy je na później. Dlaczego? Jak znaleźć motywację do działania? Jak szukać inspiracji do realizowania celów? I co nas blokuje?

Czytaj dalej “#3 podcast – Skąd brać motywację do działania?”