• jak-byc-fit-zdrowy-nawyk-na-silowni
    Zdrowe nawyki

    Który zdrowy nawyk wprowadzisz od jutra? 15 super nawyków by żyć lepiej.

    Wystarczy wprowadzać jeden zdrowy nawyk miesięcznie by odmienić swoje życie. Nie ma jednej, dobrej i prostej recepty na szczęście. Każdy z nas musi odkryć swój własny zestaw reguł, które poprawią jego samopoczucie i podniosą jakość życia. Mimo to w poszukiwaniach powinniśmy czerpać ze sprawdzonych rad, w myśl zasady, że jeśli coś spodobało się komuś bliskiemu albo znajomemu, to szanse, że ta rzecz nam się spodoba diametralnie rosną. Oto sprawdzone, podkreślane przez psychologów i badaczy metody wpływające na nasze samopoczucie. Zima daje nam się we znaki, jak w tym czasie nie wpaść w sidła złego nastroju? Wybierz chociaż 3 i przekształć je w nawyk, a wkrótce sobie podziękujesz.

  • 12-rzeczy-ktore-trzyma-cie-w-miejscu
    Można prościej,  Zdrowe nawyki

    12 rzeczy, które trzyma Cię w miejscu i nie pozwala działać.

    Są w życiu takie rzeczy, które sprawiają, że zamiast się rozwijać tkwimy w miejscu i czekamy. Na co tak właściwie? Na inspirację, na energię, na to żeby nam się chciało, na zgodę innych…  Największą przeszkodą jesteśmy my sami, bo bardzo często to właśnie my stwarzamy tych 12 pretekstów marnujących nasz czas i trzymających w miejscu. Które z nich są wciąż obecne w Twoim życiu? Zauważ je, usuń i zacznij realizować swoje marzenia.

  • kalendarz-z-habit-trackerem-do-druku
    Zdrowe nawyki

    Habit Tracker – co to takiego? Jak budować z nim swoje nawyki?

    Mój Mąż zwrócił mi ostatnio uwagę na to jak łatwo wybijamy się z systematycznego działania. Szczególnie, kiedy jedno z nas jest chore albo odpuszczamy coś na chwilę – bardzo ciężko nam do tego wrócić. Jako fan zapisywania wszystkiego na tablicy najchętniej zastawiłby mi całą ścianę tablicą do mazaków. Mi jednak przypomniało się mniejsze i bardziej eleganckie rozwiązanie – habit tracker!