Spadek motywacji i brak chęci. Co zrobić by nie przestać ćwiczyć?

Przede wszystkim: pogódź się z tym, że zaliczysz spadek motywacji. Początki są łatwe. Kiedy podejmujemy decyzję o tym, że będziemy ćwiczyć wszystko w jednej chwili staje się banalnie proste. Znajdujemy energię, czas, motywację, widzimy efekty i czujemy się nakręceni. Z czasem jak we wszystkim, co staje się rutyną zaczynamy odczuwać spadek chęci. Nie jest to jeszcze najgorszy moment, bo efekty wciąż trzymają nas przy działaniu. Co zrobić w momencie, kiedy staną w miejscu i czujemy, że się nam najzwyczajniej w świecie nie chce?

Czytaj dalej “Spadek motywacji i brak chęci. Co zrobić by nie przestać ćwiczyć?”

Akcja-koncentracja. Jak sobie ułatwiać by realizować cele?

Koncentracja to klucz w osiąganiu celów. Każde przerwanie wykonywanej czynności sprawia, że potrzebujemy co najmniej 15 minut by do niej wrócić. Niejednokrotnie nie uzyskamy już takiego samego poziomu koncentracji jak przed przerwą a często rozproszeni mamy problem z dokończeniem zadania. Co zrobić by nie tracić koncentracji? Jak zorganizować swoje miejsce pracy i nawyki by zrealizować każde zadanie?

Czytaj dalej “Akcja-koncentracja. Jak sobie ułatwiać by realizować cele?”

Wystąpienia TED: 3 inspirujące historie, które pokazują, że można żyć prościej.

Uwielbiam wystąpienia TED za to, że zmieniają punkt widzenia. Mam dla Was coś godnego polecenia i na pewno służącego głębszej refleksji. Trzy różne i jednocześnie podobne sytuacje – projekty, których wspólnym elementem była eliminacja. Czy można żyć bez pieniędzy, papieru i niepotrzebnych zakupów? Można a efekty bywają zdumiewające. Polecam 3 filmy z konferencji TED, które zrobiły na mnie niesamowite wrażenie i które aż krzyczą o przetestowanie!

Czytaj dalej “Wystąpienia TED: 3 inspirujące historie, które pokazują, że można żyć prościej.”

Zacznij zmianę spontanicznie! Daj się ponieść nieplanowanemu.

Na jednej szali mamy spontaniczność. Na drugiej planowanie każdego aspektu swojego życia. Chociaż sama jestem zwolenniczką przygotowania i zaplanowania dużych przedsięwzięć to jednak w wielu sytuacjach daję się ponieść temu, co nagle przyjdzie mi do głowy. I Ciebie też zachęcam: zacznij spontanicznie. Czemu?

Czytaj dalej “Zacznij zmianę spontanicznie! Daj się ponieść nieplanowanemu.”

Cykl planowanie. Cz. 2.: Konkretyzacja. Przełóż wizję na zadania.

Pamiętasz wizję siebie, którą tworzyłaś na podstawie planu 5-letniego (z tego wpisu)?Czas ją trochę bardziej skonkretyzować. Wielokrotnie powtarzam: zmierz to, co chcesz osiągnąć. Pisałam o tym na fejsbuku, wrzucałam na istagrama, teraz czas na konkrety na blogu. Jak skonkretyzować swoją wizję tak by wcielić ją w czyn?

Czytaj dalej “Cykl planowanie. Cz. 2.: Konkretyzacja. Przełóż wizję na zadania.”

Podróżowanie w wersji “można prościej”. Czyli jak dać głowie odpocząć na wakacjach.

Podróżowanie, planowanie i “dotykanie przeszłości” to moje pasje. To nie będzie wpis o tym jak podróżować z dzieckiem, chociaż sporą część rad można przełożyć na taką wersję. Większość podróży odbyliśmy z moim Mężem we dwoje i tym doświadczeniem chcę się z Wami podzielić. Pokazać, że można podróżować prościej a wciąż doświadczać prawdziwego smaku podróżowania.

Czytaj dalej “Podróżowanie w wersji “można prościej”. Czyli jak dać głowie odpocząć na wakacjach.”