• jak-zaplanowac-posilki
    Można prościej

    Jak planować posiłki by nie marnować pieniędzy i jedzenia?

    Mogłabym Ci po prostu powiedzieć: rób zakupy z listą. Ot cała filozofia. Ale sekret nie tkwi w tym by trzymać się listy, ale by robić ją z głową. A także by zbudować taki system posiłków, który zaspokoi potrzeby Twoje i Twojej rodziny. Jak to zrobić by planować posiłki i odżywiać się zdrowo niewielkim kosztem? Zdradzam Ci moje triki i banalnie proste sposoby. Nie da się prościej ;)

  • zmarnowanie-jedzenie
    Zdrowe nawyki

    Jak nie marnować jedzenia? 7 błędów, przez które to robisz.

    Kiedy po raz kolejny opróżniasz kosz pełen niezjedzonych resztek mówisz sobie, że to ostatni raz. Że nie będziesz już marnować jedzenia. A później wracasz do starych nawyków i w koszu ponownie ląduje połowa obiadu i niezjedzone pierogi. 1/3 naszego jedzenia ląduje na śmietniku. Większość produktów, które wrzucisz do zamrażalnika zostanie z niego wyjęta po okresie przydatnym do spożycia (więc automatycznie również wyląduje w śmieciach). Dowiedz się jakie błędy sprawiają, że tak się dzieje i przestań je marnować.

  • plan-posilkow-na-tydzien
    Pobierz i wydrukuj

    Tygodniowy plan posiłków – do pobrania i wydrukowania.

    Są taki dni, że nic nam się nie chce – a już na pewno nie planować posiłki na cały tydzień. W takie dni bez żalu pozwalam sobie na nic-nie-robienie, bo wyciągam swoją awaryjną listę posiłków i robię zakupy zgodnie z nią. I takie ułatwienie nie jest niczym złym, jeśli jest wyjściem raz na jakiś czas. Skorzystaj z mojej listy – zapraszam :)