Pierwszy miesiąc jest zawsze łatwy. Mam wrażenie, że wtedy nasza motywacja jest największa i nie mamy większych problemów, by regularnie ćwiczyć. Schody pojawiają się po mniej więcej miesiącu – wtedy, kiedy zaczynamy budować pewną rutynę, ale też „oswoiliśmy” się z ćwiczeniami. Właśnie wtedy najłatwiej się zniechęcić i przestać. Jak sobie ułatwić regularne ćwiczenia? Co działa, kiedy chcemy odpuścić?