Jak zbudować nawyk? Pytania, które Ci w tym pomogą.

Nawyki kształtują nasze życie od najwcześniejszych lat. Wprowadzenie pozytywnych nawyków może doprowadzić do rewolucyjnych zmian w Twoim życiu. Ale chociaż zbudowanie nawyku jest procesem łatwym to jednak bardzo często okazuje się być zadaniem ponad nasze siły. Dlaczego? Z czego wynikają trudności na drodze do zbudowania nawyku? Oto pytania, które ułatwią Ci zrozumienie tego procesu.

Czytaj dalej “Jak zbudować nawyk? Pytania, które Ci w tym pomogą.”

Charakter a cele. Dlaczego ich nie realizujesz?

Zastanawialiście się kiedyś jak to się dzieje, że część waszych znajomych bardzo łatwo realizuje długie listy zadań a inni porzucają je dosłownie w momencie zapisania na papierze? Albo jak to się dzieje, że ktoś potrafi wspaniale zadbać o rodzinę, ale ma problem z zadbaniem o siebie? Odpowiedzią na to pytanie są cztery tendencje.

Czytaj dalej “Charakter a cele. Dlaczego ich nie realizujesz?”

Traktuj siebie tak, jak traktujesz osoby, na których Ci zależy.

“Wyobraźmy sobie, że 100 osobom zostaną przepisane leki. Co dzieje się później? Jedna trzecia z nich w ogóle nie uda się do apteki. Połowa spośród pozostałych 67% medykamenty wykupi, ale nie będzie ich zażywać w prawidłowy sposób. Będą zapominać o ich braniu i przedwcześnie zrezygnują z kuracji. Część nie weźmie ich w ogóle.”

Czytaj dalej “Traktuj siebie tak, jak traktujesz osoby, na których Ci zależy.”

Moja lista zasad. Rytuały, schematy i lifehack’i.

Wpis o zasadach natchnął mnie do tego, by przyjrzeć się uważnie temu których z nich przestrzegam w swojej codzienności. Podzieliłam całość na 3 obszary i tak powstało ponad 30 zasad, z których korzystam już automatycznie, całkiem nawykowo. Może zainspiruje Cię do stworzenia swoich własnych lifehack’ów albo podpowie jak rozwiązać pewne kwestie z którymi się zmagasz.

Czytaj dalej “Moja lista zasad. Rytuały, schematy i lifehack’i.”